コツコツ続ける設計 やれる気がした瞬間だけ、なぜか前に進める理由
やる気が出ない日は止まってしまう。でも「できるかも」と思えた瞬間だけ、なぜか進めることはありませんか？能力ではなく“感覚”に目を向けると、今のままでもできる小さな一歩が見えてくるかもしれません。
コツコツ続ける設計 
コツコツ続ける設計 60％できた自分に、何点をつけるのか
60％できた日なのに、足りない40％ばかり見て落ち込んでしまう。そんなふうに自分を責める人へ、完璧じゃない、少し甘めの自己評価のすすめ。
コツコツ続ける設計 休みの日に甘くなる自分を、責めなくていい理由
休みの日に自分に甘くなってしまい、落ち込むことはありませんか。意志の問題ではなく、心と体の仕組みとして整理してみると、今のままでも大丈夫だと思えます。
行動と心理の話 できなかった日を、体調のせいにしていいか迷う
体調が悪くて進まなかった日、「理由にしていいのか」と迷ってしまう気持ちを整理します。無理して崩れた僕の体験と、立ち止まる判断の考え方について書いています。
コツコツ続ける設計 朝がしんどいと、「今日1日ダメ」と思ってしまう話
朝しんどいと「今日1日もう無理かも」と感じてしまう。そんな感覚を、僕自身の体験と心理の整理から見つめ直します。今つらくても、ずっと同じとは限らない。
コツコツ続ける設計 準備しても報われなかった時の考え方
ちゃんと準備したのに結果が出なかった日。落ち込んだり、自分を責めてしまう気持ちに寄り添いながら、「それでも無駄じゃない」と思える整理の仕方を書きました。
行動と心理の話 天候と気分を切り分けて、少し楽になった話
天気が悪いと「今日はダメな日」と感じてしまう不安。そんなときに、気分と状態を切り分けて考える視点と、無理をしない小さな向き合い方を整理します。今のままでも大丈夫と思える余白を残した記事です。
行動と心理の話 「今日は無理かも」と思った日に、なぜか起きる充実感
「今日は無理かも」と感じる日ほど、なぜか充実感が残ることがあります。進めなかった自分を責めてしまう気持ちを、心理と仕組みで整理しながら、今のままでも大丈夫と思える視点をまとめました。
コツコツ続ける設計 立ち止まって考えた時間は、本当にムダなのか
考えてばかりで何もできなかった日を、つい責めてしまう人へ。迷った時間や立ち止まった判断も、あなたなりの選択だったのかもしれません。今のままでも大丈夫と思える視点を整理します。
コツコツ続ける設計 動けない朝は、「期待値」を下げる
朝からだるいと「今日は何もできない」と感じてしまう。そんな日は無理に頑張らず、期待値を下げるという選択もある。5分だけ、進まなくてもいい。今のままでも大丈夫と思える視点を整理します。